Когда бабушке не спится - Женское "Щас я!" - Уральские пельмени

Опубликовано: 14.04.2017

видео Когда бабушке не спится - Женское

Клавдия ШУЛЬЖЕНКО - Если вам ночью не спится

Если, невзирая на прошлые шаги, сон не приходит, главное – не напрягайтесь. Нереально вынудить себя заснуть. Хоть какое старание только усилит бессонницу. Сон – явление естественное, он приходит сам, если ему не мешать.



 

Есть такая древняя сказка: Жил-был человек с длинноватой бородой. У него был превосходный сон. Но в один прекрасный момент мальчишки на улице его спросили: «дяденька, а когда Вы спите, бороду кладете на одеяло либо под него?». Мужик каждый вечер стал мыслить, куда ему лучше положить бороду и закончил спать.


3 способа ЗАСНУТЬ! // Топ ЛАЙФХАКОВ КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ // Гёргивна советует!

 

Мне очень нравится эта сказка. Главный ее смысл – не заморачиватесь! Не создавайте для себя переживаний там, где можно и необходимо обойтись без их. А перед сном не должно быть места никаким переживаниям, естественно, если Вы планируете отлично спать.

К огорчению, время от времени мысли и ненадобные эмоции сами лезут в голову и не дают заснуть. Что все-таки делать?

Для этого варианта существует неограниченное количество психических приемов. Они все основаны на контроле потока мыслей. Попробуем их систематизировать, разобрать принцип деяния и найти ситуации, когда они будут более эффективны.

1-ая группа приемов позволяет успокоить поток мемуаров либо фантазий, сосредоточившись на выполнении однотонной монотонной мыслительной операции. Сюда можно отнести известный счет овец. С этим же фуррором можно считать всех других животных, предметов либо явлений. Кому-то понравится считать рыбок в море, а кому-то звезды на небе, кто-то заснет под счет шишек на ели, а кто-то под счет взмахов крыльев большой и прекрасной птицы.

 

Чья-то шуточка из веба:

- Доктор, после нашей прошлой беседы у меня еще более заморочек со сном.

- А Вы пробовали считать, как я рекомендовал?

- В том то и дело. Но я проф боксер. Потому всякий раз на счет "9" автоматом вскакиваю с постели!

 

Одно принципиальное условие – объект либо явление, которое Вы считаете, не должно нести чувственного заряда, как положительного, так и отрицательного. К примеру, если пограничник будет представлять и считать нарушителей, которые перебегают границу на его участке, размеренный сон навряд ли придет. Либо менеджер, который попробует сосчитать нескончаемые нули на собственном счете после фантастически удачной сделки, может и сумеет насладиться выдуманной фортуной, но только не сном.

 

Одна из моих клиенток предпочитала считать волны, накатывающие на песочный сберегал необитаемого острова с пальмами. Каждую девятую волну она представляла более большой. Потом опять начинала считать от 1-го до 9, и так пока не заснет. Овец женщина считала недостаточно романтичными, а поэтому недостойными ее внимания.

 

Некие люди говорят, что сам процесс счета вынуждает их тужиться. Потому они представляют, что красят овец в какой-либо размеренный цвет, к примеру, голубий. А чтоб животные не шли всем стадом, их красят во время прохождения по узенькому мостику. Вы сможете избрать хоть какое другое неразнообразное занятие: забивание гвоздиков с 3-х ударов, забрасывание мячей в баскетбольную корзину, кормление семечками голубей. Напомню, что циклическая фантазия не должна быть очень чувственно окрашена. К примеру, если представить себя на пьедестале и нескончаемое количество золотых медалей, которые однообразно одну за другой одевают на вашу шейку, то приятные эмоции будут мешать размеренному засыпанию.

 

rss