Таблица калорий КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ, ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ 07.07.2013 Таблица калорий

Потребность человека в энергии измеряется в килокалориях (ккал). Слово «калория» пришло из латинского языка и означает «тепло». В физике калориями измеряется энергия. Одна килокалория — это такое количество энергии, которое необходимо для нагревания 1 л воды на 1 С.

Читать дальше Сколько сахара в продуктах 07.07.2013 Питание, Таблица калорий

Источники скрытых калорий — сколько сахара содержится в десертах, напитках и фруктах. Почему употребление сахара вредно, и как распознать опасные продукты.

Читать дальше Суточная норма калорий 23.03.2013 Питание, Таблица калорий

Хотите ли вы похудеть или набрать вес — любая диета начинается с определения дневной нормы калорий. Лишь затем есть смысл начинать считать калории.

Расчет калорий

Нужно понимать, что нельзя рассчитывать калории с точностью до единицы. Начнем с того, что редкий продукт имеет стопроцентный уровень усвоения — не все калории вообще усвоятся. Во-вторых, каждый организм усваивает энергию по-разному.

Кроме того, погрешность при измерении веса и состава готового блюда достаточно большая. Относитесь к полученным цифрам весьма условно, и считайте, что число калорий, потребленных за день, варьируется в пределе +\- 200 ккал.

Читать дальше Типы телосложения 23.03.2013 Таблица калорий

Тип телосложения определяет, легко ли вам будет накачаться и набрать мышечную массу. Чем отличаются типы телосложения и как определить ваш тип фигуры?

Тренировки для разных типов телосложения

Считается, что люди от рождения имеют один из трех типов телосложения (соматотип) как преобладающий: мезоморфный, эктоморфный или эндоморфный. От того, черты какого типа в человеке преобладают, зависят его спортивные успехи.

Читать дальше Как измерить подкожный жир? 23.03.2013 Питание, Таблица калорий

Как правильно и точно измерить уровень подкожного жира (bodyfat) в домашних условиях? Советы, методика и расчетные таблицы для мужчин и женщин.

Что такое подкожный жир (bodyfat)?

В материале «Формула идеального веса» говорилось, что универсальной формулы, определяющей, есть ли у вас лишний вес, не существует. Но зато есть показатель, однозначно показывающий не только наличие лишнего веса (жира), но и его количество.

Читать дальше
© 2014 RestFit Powered by WordPress | djvan ↑ Наверх 
rss