Полезно/вредно Как тренироваться подростку? 25.06.2013 Новичкам, Полезно/вредно, Системы тренировок

Правила силовых тренировок для подростков 14−16 и 16−18 лет. Все о том, какой рабочий вес можно использовать, какие упражнения разрешены, а какие — нет.

Как вырасти подростку?

FitSeven уже писал о том, что никакие физические упражнения не смогут увеличить рост, а то, что висение на турнике помогает этому — просто миф. Но помните, что слишком ранний переход к серьезным тренировочным весам вполне может остановить рост.

Читать дальше и мышцы 19.02.2013 Полезно/вредно, Системы тренировок

Как часто необходимо заниматься и можно ли
делать это перед тренировкой? Все о влиянии и на силовые показатели и рост мышц.

и уровень тестостерона

Не секрет, что повышенное либидо и постоянное желание связано с повышенным уровнем гормона тестостерона. В свою очередь, тестостерон — главный гормон роста мышц, и при его низком уровне накачать мышцы практически невозможно.

Учитывая то, что силовые виды спорта повышают уровень тестостерона, это приводит к увеличению активности, а спонтанные эрекции и желание являются прямым индикатором высокого уровня этого полового гормона.

Читать дальше Спортивная осанка 18.02.2013 Оффтоп, Полезно/вредно, Системы тренировок

Наш эксперт:

Александр Юрин — обладатель премии Onfit Awards 2012 «Лучший тренер в тренажерном зале», конкурса Sling Up «Лучший тренер по функциональным тренировкам», автор многочисленных статей и семинаров по фитнесу, реабилитации и питанию.

Кроме этого, Александр являлся серебряным призером Чемпионата Москвы по Crossfit 2011, а в прошлом году он выступил судьей Чемпионата России по этому виду спорта. Суммарный опыт работы Александра в фитнес индустрии — более шести лет.
Важность правильной осанки

Подробнее в продолжении…

Читать дальше
© 2014 RestFit Powered by WordPress | djvan ↑ Наверх 
rss