Жим штанги лежа 19.02.2013 Как накачать грудь, Системы тренировок

Правильная техника выполнения лучшего упражнения
для грудных мышц: как правильно опускать штангу, нужен ли прогиб спины, и как минимизировать риск травмы.
Жим лежа для новичков — логика движения

Чтобы понять логику движения в жиме штанги лежа, представьте, что вы сидите на полу у стены, а перед вами практически вплотную находится высокая тяжелая коробка, которую нужно сдвинуть. Вы упретесь в нее руками и ногами, вдохнете и будете толкать.

При этом вы не будете выдыхать воздух в попытках сдвинуть вес, а наоборот, сделаете большой вдох, стисните зубы и будете толкать. Спина, хотя и оторвется от стены, но лишь с прогибом — таз и плечи все равно будут прислонены для лучшей опоры.

Читать дальше и мышцы 19.02.2013 Полезно/вредно, Системы тренировок

Как часто необходимо заниматься и можно ли
делать это перед тренировкой? Все о влиянии и на силовые показатели и рост мышц.

и уровень тестостерона

Не секрет, что повышенное либидо и постоянное желание связано с повышенным уровнем гормона тестостерона. В свою очередь, тестостерон — главный гормон роста мышц, и при его низком уровне накачать мышцы практически невозможно.

Учитывая то, что силовые виды спорта повышают уровень тестостерона, это приводит к увеличению активности, а спонтанные эрекции и желание являются прямым индикатором высокого уровня этого полового гормона.

Читать дальше Проблемная кожа 18.02.2013 Новичкам, Оффтоп

Наш эксперт

Светлана Прохорова — основатель и руководитель GREEN12 Luxury Organics, независимый консультант по органической косметике, специалист по гомеопатии и фитотерапии, автор пособия «Номенклатура гомеопатических лекарственных средств».

Образование: Фармацевтическая Академия специальность «Фармация» (Россия, Пермь), Косметик-эстетист (Программа Международного Терапевтического Совета, Россия, Москва). Имеет многолетний опыт работы с продукцией по уходу за кожей.
Проблема угревой сыпи….

Читать дальше Кросспостинг на я.ру! 18.02.2013 Оффтоп

Друзья, теперь вы можете читать и комментировать мои записи и на Я.ру — restfit!

200493612.26818182.1361292807.aa5780f65e1800cb594a9faca986f34e

Читать дальше Спортивная осанка 18.02.2013 Оффтоп, Полезно/вредно, Системы тренировок

Наш эксперт:

Александр Юрин — обладатель премии Onfit Awards 2012 «Лучший тренер в тренажерном зале», конкурса Sling Up «Лучший тренер по функциональным тренировкам», автор многочисленных статей и семинаров по фитнесу, реабилитации и питанию.

Кроме этого, Александр являлся серебряным призером Чемпионата Москвы по Crossfit 2011, а в прошлом году он выступил судьей Чемпионата России по этому виду спорта. Суммарный опыт работы Александра в фитнес индустрии — более шести лет.
Важность правильной осанки

Подробнее в продолжении…

Читать дальше Страница 13 из 13» Первая910111213
© 2014 RestFit Powered by WordPress | djvan ↑ Наверх