Спортинвые добавки Рыбий жир 09.07.2013 Питание, Спортинвые добавки

Какова суточная потребность организма в рыбьем жире и омега-3 жирных кислотах? Почему не нужно покупать добавки, и как покрыть эту потребность рыбой?

Читать дальше Зачем нужны BCAA? 23.03.2013 Питание, Спортинвые добавки

Что такое аминокислоты с разветвленными цепочками (ВСАА), как они помогают для роста мышц и восстановления. Все о том, как их правильно принимать.

Что такое ВСАА?

ВСАА (Branched-chain amino acids, аминокислоты с разветвленными цепочками, БЦАА) — комплекс, состоящий из трех важнейших аминокислот: лейцин (leucine), изолейцин (isoleucine) и валин (valine). Без этих аминокислот нарушается процесс роста мышц.

Читать дальше Протеины для роста мышц 23.03.2013 Питание, Спортинвые добавки

Как разобраться в многообразии протеиновых смесей, как выбрать оптимальную, и по какому принципу нужно правильно принимать белковые коктейли.

Протеины для роста мышц

Whey proteins — «быстрый» или легкоусваиваемый протеин. Предназначен для приема до и после тренировки, а так же в течение дня и утром. Делится на чистый («изолят») и с добавлением углеводов («гейнер»).

Читать дальше
© 2014 RestFit Powered by WordPress | djvan ↑ Наверх 
rss